احسن طريقة لتحسين ثقتك بنفسك
ازاى ابقى عندي ثقة بنفسي
الثقة بالنفس جزء أساسي من الإنسانية. الشخص الذي لديه ثقة بالنفس يحب نفسه بشكل عام ، وعلى استعداد لتحمل المخاطر لتحقيق أهدافه الشخصية والمهنية ، ويفكر بإيجابية في المستقبل. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس ، دائما مايفكر بمنظور سلبى للحياة ولنفسه وللاخرين ويعتقد دائما انه لايستطيع تحقيق اهدافه
والشىء المفرح فى هذه المقالة ان الثقة بالنفس شىء يمكن تحسينه وتطويره كتحسين المشى والجرى عند الطفل
وده هيكون من خلال
1/حدد أفكارك السلبية قد تبدو أفكارك السلبية كالتالي: "لا يمكنني فعل ذلك" ، "بالتأكيد سأفشل" ، "لا أحد يريد أن يسمع ما يجب أن أقوله". هذا الصوت الداخلي متشائم وغير مفيد وسيعيقك عن تحقيق احترام الذات العالي والثقة بالنفس.
2/حول أفكارك السلبية إلى أفكار إيجابية . عندما تنتبه لأفكارك السلبية ، قم بتحويلها إلى أفكار إيجابية. قد يأخذ ذلك شكل التأكيدات الإيجابية ، مثل "سأجربها" ، "يمكنني أن أكون ناجحًا إذا عملت بها" أو "سيستمع إلي الناس". ابدأ ببعض الأفكار الإيجابية في اليوم.
3/رفض التركيز على الأفكار السلبية أكثر من الأفكار الإيجابية. في نهاية المطاف ، يجب إعطاء أفكارك الإيجابية "مساحة دماغية" أكثر من أفكارك السلبية. كلما قاومت تفكيرك السلبي بإيجابية ، كلما أصبح هذا طبيعيًا.
4/حافظ على شبكة دعم إيجابية. تواصل مع المقربين منك ، سواء كانوا من العائلة أو الأصدقاء ، لإبقاء وجهة نظرك مرتفعة. علاوة على ذلك ، ابتعد عن الأشخاص أو الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء.
الشخص الذي تتصل به بصديق قد يجعلك تشعر بالسوء ، إذا كان يدلي بملاحظات سلبية باستمرار ، أو ينتقدك
حتى أفراد العائلة ذوي النوايا الحسنة الذين يزنون آراءهم حول ما "يجب" القيام به يمكن أن يكون مدمرًا لثقتك بنفسك.
بينما تقوم بتنمية موقفك الإيجابي الخاص وتتخذ خطوات لتحقيق أهدافك ، قد يصبح هؤلاء الرافضون أكثر وضوحًا. قدر الإمكان ، حد من اتصالك بهم بينما تبني ثقتك بنفسك.
خذ بعض الوقت للتفكير في أي شخص في حياتك يجعلك تشعر بشعور رائع. ضع هدفًا لقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الداعمين والارتقاء.
5/حدد مواهبك . الجميع جيدة في شيء، حتى في اكتشاف الأشياء التي كنت التفوق، ثم التركيز على هاتفك المواهب . امنح نفسك الإذن بالفخر بها. عبر عن نفسك ، سواء من خلال الفن أو الموسيقى أو الكتابة أو الرقص. ابحث عن شيء تستمتع به واكتسب موهبة لتناسب اهتماماتك.
إن إضافة مجموعة متنوعة من الاهتمامات أو الهوايات إلى حياتك لن يجعلك أكثر ثقة فحسب ، بل سيزيد أيضًا من فرصك في مقابلة الأصدقاء المتوافقين أيضًا.
عندما تتبع شغفك ، لن يكون له تأثير علاجي فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالفرد والبراعة ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك. 
6/افتخر بنفسك. ليس فقط يجب أن تشعر بالفخر بمواهبك أو مهاراتك ، ولكن يجب عليك أيضًا التفكير في الأشياء التي تجعل شخصيتك رائعة. يمكن أن يكون حسك الفكاهي ، أو إحساسك بالتعاطف ، أو مهارات الاستماع لديك ، أو قدرتك على التأقلم تحت الضغط. قد لا تعتقد أن هناك أي شيء يتعلق بشخصيتك تستحق الإعجاب ، ولكن إذا تعمقت كثيرًا ، فستدرك أن لديك الكثير من الصفات الرائعة. ركز عليهم بكتابتهم.
7/انظر في المرآة وابتسم . تشير الدراسات إلى أن التعبيرات الموجودة على وجهك يمكن أن تشجع دماغك بالفعل على تسجيل بعض المشاعر أو تكثيفها. لذا ، بالنظر إلى المرآة والابتسام كل يوم ، قد تشعر بالسعادة مع نفسك وأكثر ثقة على المدى الطويل. سيساعدك ذلك أيضًا على الشعور بالسعادة تجاه مظهرك وقبول الطريقة التي تبدو بها. من المرجح أن يستجيب لك الآخرون جيدًا عندما تبتسم لهم ، لذلك بالإضافة إلى جعل نفسك تشعر بالسعادة ، قد تحصل على دفعة من الثقة بسبب التعليقات التي تحصل عليها من الآخرين أيضًا.
وهناك تكملة لهذا المقال بإذن الله هنا على هذه المدونه
تعليقات
إرسال تعليق