ازاى اثق فى نفسي ؟؟
تكملة للمقالة الاولى
لدينا افكار لزيادة ثقتنا فى انفسنا
1/توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. إذا كنت ترغب في بناء ثقتك بنفسك ، فعليك التركيز على تحسين حياتك للأفضل ، وليس على جعل حياتك أكثر تشبه حياة صديقك المفضل أو أخيك الأكبر أو مثل المشاهير الذين تراهم على شاشة التلفزيون. إذا كنت ترغب في بناء ثقتك بنفسك ، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه سيكون هناك دائمًا شخص أجمل وأكثر ذكاءً وثراءً منك ، تمامًا كما سيكون هناك دائمًا شخص أقل جاذبية وأقل ذكاء وأقل ثراء من أنت؛ كل هذا غير ذي صلة ، وما يهم هو الاهتمام بتعزيز أهدافك وأحلامك.
2/ لا يوجد أحد مثالي. حتى أكثر الناس ثقة لديهم انعدام الأمن. في مرحلة ما من حياتنا ، قد نشعر أننا نفتقر إلى شيء ما. هذه حقيقة. تعلم أن الحياة مليئة بالمطبات على الطريق. وغالبًا ما تأتي هذه المشاعر غير الآمنة وتذهب ، اعتمادًا على مكاننا ، ومع من نحن ، والمزاج الذي نحن فيه ، أو كيف نشعر. وبعبارة أخرى ، فهي ليست ثابتة. إذا ارتكبت خطأ ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو التعرف عليه والاعتذار ووضع خطة لعبة لتجنبه في المستقبل..
3/تجنب الكمالية . الكمال لله فقط ،الكمالية تشلّك وتمنعك من تحقيق أهدافك. إذا كنت تشعر أن كل شيء يجب أن يتم بشكل مثالي ، فلن تكون سعيدًا أبدًا بنفسك أو بظروفك. بدلًا من ذلك ، اعمل على تعلم أن تكون فخوراً بعمل جيد بدلاً من أن تريد أن يكون كل شيء مثاليًا تمامًا.
4/اعتن بنفسك . هناك العديد من الخطوات الصغيرة لهذا الإجراء. يتضمن الحفاظ على العناية الشخصية الخاصة بك عن طريق الاستحمام بانتظام ، وتنظيف أسنانك بالفرشاة وخيط الأسنان ، وتناول الكميات المناسبة من الطعام وتناول الطعام اللذيذ والصحي. وهذا يعني أيضًا تخصيص وقت لنفسك ، حتى عندما تكون مشغولًا للغاية وعندما يحتكر الآخرون الكثير من وقتك.
قد لا يبدو الأمر بهذه الطريقة ، ولكن عندما تعتني باحتياجاتك الأساسية ، فأنت تخبر نفسك أنك تستحق الوقت والاهتمام الذي تحتاجه لممارسة الرعاية الذاتية.
عندما تبدأ في الإيمان بنفسك ، فأنت في طريقك لزيادة ثقتك بنفسك.
5/ممارسة الرياضة بانتظام. جزء من الاهتمام بنفسك هو ممارسة الرياضة. بالنسبة لك ، قد يعني هذا المشي السريع بالخارج. بالنسبة لشخص آخر ، قد يعني ذلك ركوب الدراجة لمسافة 50 ميلاً. ابدأ حيث أنت الآن. لا يجب أن يكون التمرين معقدًا.
أظهرت العديد من الدراسات أن التمرين ضروري للنظرة الإيجابية للحياة ، ويساهم الموقف الإيجابي في الثقة بالنفس.
